Jak BMI kalkulačku použít

Zadejte svou výšku a váhu. Jednotky si můžete přepnout mezi metrickými a imperiálními.
Vyberte pohlaví a úroveň fyzické aktivity. Pokud pravidelně posilujete, zvolte odpovídající možnost.
Výsledky se zobrazí okamžitě: BMI hodnota, kategorie, ideální váha i BMI Prime.
Na barevné škále uvidíte, kde se nacházíte. Kliknutím na Kopírovat výsledky si je uložíte do schránky.

Co je BMI a jak se počítá

BMI (Body Mass Index) je číslo, které vyjadřuje poměr mezi vaší váhou a výškou. Vzorec je jednoduchý: váhu v kilogramech vydělíte druhou mocninou výšky v metrech. Člověk vážící 80 kg při výšce 180 cm má BMI 24,7.

Index vymyslel belgický statistik Adolphe Quetelet kolem roku 1840. Původně sloužil pro populační studie, ne pro hodnocení jednotlivců. Přesto se z něj stal nejrozšířenější ukazatel tělesné hmotnosti na světě.

BMI tabulka podle WHO

Světová zdravotnická organizace rozděluje BMI do několika kategorií. Hodnoty pod 18,5 znamenají podváhu, rozmezí 18,5 až 24,9 je normální váha. BMI mezi 25 a 29,9 spadá do nadváhy. Od hodnoty 30 se mluví o obezitě, která se dále dělí na tři stupně podle závažnosti.

Tato čísla platí pro dospělé bez ohledu na pohlaví. U dětí a dospívajících se BMI hodnotí jinak, pomocí percentilových grafů. Pro starší lidi nad 65 let může být mírně vyšší BMI (kolem 25 až 27) dokonce zdravější než striktní norma.

Proč BMI nefunguje pro sportovce

BMI nerozlišuje mezi tukem a svaly. Kilogram svalové hmoty váží stejně jako kilogram tuku, ale zabírá mnohem méně místa. Kulturista s 10 % tělesného tuku může mít podle BMI obezitu, zatímco člověk se slabými svaly a vyšším podílem tuku vyjde v normě.

Proto naše kalkulačka jako jediná v Česku upravuje interpretaci BMI podle úrovně aktivity. Pokud pravidelně posilujete, posuneme hranice kategorií tak, aby lépe odpovídaly vaší situaci. Samotné číslo BMI zůstává stejné, ale jeho vyhodnocení zohledňuje svalovou hmotu.

Co je BMI Prime a k čemu slouží

BMI Prime je poměr vašeho BMI k hodnotě 25, tedy k horní hranici normální váhy. Výsledek pod 1,0 znamená, že jste v normě. Hodnota 1,1 říká, že vaše BMI je o 10 % nad hranicí. Je to srozumitelnější než samotné číslo BMI, protože okamžitě vidíte, jak daleko jste od zdravé hranice.

Časté otázky

Jaká je ideální váha pro mou výšku?

Záleží na pohlaví a stavbě těla. Naše kalkulačka počítá ideální váhu podle vzorců Devine a Robinson, které berou v úvahu výšku i pohlaví. Výsledkem je rozsah, ne jedno číslo, protože ideální váha není přesná hodnota.

Je BMI 26 nebezpečné?

BMI 26 spadá do kategorie nadváhy, ale samo o sobě nemusí znamenat problém. Pokud pravidelně sportujete a máte vyšší podíl svalové hmoty, je tato hodnota běžná. Důležitější je celkový zdravotní stav, obvod pasu a procento tělesného tuku.

Jak přesný je výpočet BMI?

BMI je orientační ukazatel, ne diagnóza. Studie ukazují, že asi polovina lidí klasifikovaných podle BMI jako s nadváhou má ve skutečnosti normální podíl tělesného tuku. Pro přesnější obraz doporučujeme doplnit BMI o měření obvodu pasu nebo analýzu složení těla.

BMI kalkulačka